Mùa đông đến cũng là lúc các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là cảm lạnh, trở nên phổ biến hơn. Những triệu chứng như hắt hơi, sổ mũi, đau họng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để tìm hiểu những cách chữa cảm lạnh cho người lớn hiệu quả, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.
Tại sao lại bị cảm lạnh?
Cảm lạnh thường do virus gây ra, đặc biệt là các loại rhinovirus. Virus này lây lan rất nhanh qua đường hô hấp khi chúng ta tiếp xúc với người bệnh. Thời tiết lạnh, ẩm ướt cũng là điều kiện thuận lợi để virus phát triển. Ngoài ra, những người có hệ miễn dịch yếu cũng dễ mắc bệnh hơn.
Các triệu chứng cảm lạnh thường xuất hiện sau 1-3 ngày tiếp xúc với virus. Bạn có thể gặp một số triệu chứng sau:
- Sổ mũi: Lúc đầu dịch mũi thường trong, sau đó có thể đặc lại và chuyển sang màu vàng hoặc xanh.
- Nghẹt mũi: Khó thở bằng mũi, giảm khứu giác.
- Ho: Ho khan hoặc ho có đờm.
- Đau họng: Cảm giác ngứa rát, khó nuốt.
- Hắt hơi: Phản xạ của cơ thể để tống dị vật ra khỏi mũi.
- Đau đầu: Cảm giác đau nhức ở vùng đầu.
- Mệt mỏi: Cơ thể uể oải, thiếu năng lượng.
- Đau nhức cơ thể: Cảm giác đau mỏi ở các cơ.
- Sốt nhẹ: Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ, thường dưới 38.5 độ C.
Cách chữa cảm lạnh cho người lớn hiệu quả
Mặc dù cảm lạnh thường tự khỏi sau khoảng 7-10 ngày, nhưng bạn hoàn toàn có thể áp dụng các biện pháp sau để giảm nhẹ triệu chứng và nhanh chóng phục hồi:
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian phục hồi. Tránh làm việc quá sức hoặc tham gia các hoạt động thể chất nặng.
- Giữ ấm cơ thể: Mặc quần áo ấm, đặc biệt là khi thời tiết lạnh. Giữ ấm cổ, ngực và bàn chân để tránh bị nhiễm lạnh.
- Uống nhiều nước: Uống đủ nước (khoảng 2 lít mỗi ngày) giúp làm loãng dịch nhầy, giảm nghẹt mũi, và ngăn ngừa mất nước.
- Sử dụng các loại trà thảo dược: Các loại trà thảo dược như trà gừng, trà chanh mật ong, trà hoa cúc… có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm ho, đau họng và tăng cường sức đề kháng.
- Súc miệng bằng nước muối: Súc miệng với nước muối ấm pha loãng 3-4 lần mỗi ngày giúp sát khuẩn, giảm viêm và làm dịu cơn đau họng.
- Xông hơi: Hít thở hơi nước ấm có thể giúp làm loãng dịch nhầy, thông mũi và giảm nghẹt mũi. Bạn có thể xông bằng nước nóng hoặc sử dụng máy xông hơi.
- Sử dụng tinh dầu: Một số loại tinh dầu như tinh dầu tràm, tinh dầu bạc hà, tinh dầu khuynh diệp có tác dụng kháng khuẩn, thông mũi và giảm ho. Bạn có thể thoa một ít tinh dầu lên vùng ngực, cổ hoặc nhỏ vài giọt vào máy khuếch tán tinh dầu.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau củ quả tươi cung cấp vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nên ăn các loại thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp.
- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Vitamin C và kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại virus.
- Sử dụng thuốc (khi cần thiết): Nếu bạn bị sốt hoặc đau nhức nhiều, có thể sử dụng các loại thuốc như Paracetamol, ibuprofen để hạ sốt và giảm đau. Tuy nhiên, hãy nhớ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng.
Khi nào nên gặp bác sĩ?
Hầu hết các trường hợp cảm lạnh đều nhẹ và tự khỏi. Tuy nhiên, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay nếu xuất hiện các dấu hiệu sau:
- Sốt cao: Sốt trên 38.5 độ C hoặc sốt kéo dài không giảm sau khi dùng thuốc hạ sốt.
- Khó thở: Xuất hiện khò khè, khó thở hoặc đau tức ngực.
- Đau đầu nghiêm trọng: Cơn đau đầu dữ dội, kéo dài và không thuyên giảm.
- Ho và đau họng kéo dài: Ho dai dẳng và đau họng không cải thiện sau một thời gian.
- Triệu chứng ngày càng trầm trọng: Các triệu chứng cảm lạnh trở nên nặng hơn theo thời gian.
Cảm lạnh tuy là bệnh thường gặp, nhưng nếu không được điều trị kịp thời, có thể dẫn đến các biến chứng như viêm xoang, viêm phổi, viêm tai giữa… Đặc biệt, những người có hệ miễn dịch yếu, người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai cần cẩn trọng hơn.
Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách chữa cảm lạnh cho người lớn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
