Đôi mắt được ví như “cửa sổ tâm hồn”. Một đôi mắt khỏe, đẹp có sức cuốn hút mạnh mẽ sẵn sàng làm mê đắm người đối diện. Tuy nhiên, với cuộc sống hiện đại, đôi mắt phải làm việc nhiều hơn rất nhiều lần. Cộng với việc thường xuyên phải tiếp xúc với môi trường nhiều khói, bui ô nhiễm khiến cho sức khỏe đôi mắt bạn suy giảm. Việc chăm sóc đôi mắt đúng cách sẽ giúp làm giảm các vấn đề về mắt, đem lại cho bạn đôi mắt sáng khỏe mỗi ngày.
Cùng làm trắc nghiệm kiểm tra xem bạn chăm sóc đôi mắt đã đúng chưa nhé!
1. Thời gian dùng điện thoại và máy tính mỗi ngày của bạn
A. Trên 3h
B. Trên 5h
C. Trên 8h
2. Bạn thư giãn mắt như thế nào khi dùng máy tính, điện thoại
A. Thư giãn mắt 2 phút sau mỗi giờ làm việc
B. Rời khỏi máy tính và điện thoại sau 2h dùng liên tục
C. Chỉ rời mắt khỏi màn hình khi ăn trưa hoặc ngủ
3. Khi ra ngoài nắng bạn có chú ý bảo vệ mắt
A. Luôn mang kính râm, ngay cả khi trời râm mát.
B. Chỉ đeo kính dâm khi trời nắng to
C. Rất ít khi đeo kính dâm ra ngoài
4. Bạn có thường xuyên tập luyện thể dục
A. 15-30p mỗi ngày
B. Khoảng 2h/tuần
C. Tôi chẳng có thời gian tập thể dục
5. Bạn có thói quen hút thuốc không?
A. Tôi không hút thuốc
B. Tôi đã cai thuốc là rồi
C. Tôi hút thuốc mỗi ngày
6. Lần cuối cùng bạn kiểm tra mắt
A. Khoảng 1 năm trước hoặc có thể ít hơn
B. Khoảng 5 năm
C. Chưa bao giờ
Câu A: 3 điểm, Câu B: 2 điểm, Câu C: 1 điểm
Kết quả:
Nếu tổng điểm của bạn dưới 9: Các chuyên gia cảnh báo bạn đang bị suy giảm thị lực và có nguy cơ mất thị lực. Bạn cần sắp xếp lại lịch sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là thời gian dùng máy tính và điện thoại, nên bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mắt và đi khám mắt ít nhất mỗi năm một lần.
Từ 10 đến 16 điểm: Bạn cần chăm sóc và bảo vệ mắt nhiều hơn để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mắt phổ biến liên quan đến tuổi tác như đục thủy tinh thể và thoái hóa hoàng điểm.
Từ 17 đến 18 điểm: Bạn rất quan tâm đến sức khỏe đôi mắt nên có thị lực tốt hơn hơn so với những người cùng độ tuổi. Hãy tiếp tục duy trì và đừng quên bổ sung dưỡng chất cho mắt khỏe mạnh mỗi ngày.
Hãy quan tâm chăm sóc đôi mắt của mình hơn, định kỳ đi khám mắt để biết được tình trạng sức khỏe của mắt. Bạn nên lưu ý những vấn đề sau cho đôi mắt của mình
- Mắt cần nghỉ ngơi đủ và một giấc ngủ ngon vào ban đêm
- Mắt cần được chăm sóc đúng cách và an toàn
- Mắt cần có chế độ dinh dưỡng tốt và đầy đủ
- Thư giãn và tăng cường cơ mắt bằng các bài tập
Chúc bạn luôn có đôi mắt sáng, khỏe!!!
Tổng hợp Tuyết Trinh
