Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ bỉm sữa tìm kiếm trên các diễn đàn, hội nhóm. Để giúp bé yêu tăng cân khỏe mạnh, các mẹ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu. Cùng tìm hiểu những gợi ý từ chuyên gia dinh dưỡng để bé yêu nhà bạn ăn ngon miệng và tăng cân đều đặn nhé
Nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân
Có nhiều yếu tố có thể khiến trẻ chậm tăng cân, bao gồm:
- Vấn đề về sức khỏe: Các bệnh lý tiềm ẩn như rối loạn tiêu hóa, nhiễm trùng, thiếu máu, bệnh mãn tính… có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng của trẻ, khiến trẻ chậm lớn.
- Dinh dưỡng không hợp lý: Thiếu năng lượng, protein, vitamin, khoáng chất hoặc chế độ ăn không cân đối, không đa dạng cũng là nguyên nhân phổ biến.
- Thói quen ăn uống không tốt: Trẻ biếng ăn, bỏ bữa, ăn vặt quá nhiều, hoặc ăn không đúng giờ giấc đều gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
- Yếu tố tâm lý: Trẻ bị căng thẳng, lo lắng, không thoải mái cũng có thể dẫn đến tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân.
- Yếu tố khác: Sinh non, nhẹ cân, yếu tố di truyền, môi trường sống cũng có thể là nguyên nhân gây chậm tăng cân ở trẻ.
Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì?
Để giúp trẻ chậm tăng cân đạt được cân nặng lý tưởng, việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất là vô cùng quan trọng. Cha mẹ nên tập trung vào các nhóm thực phẩm giàu năng lượng và các vi chất thiết yếu. Cụ thể:
- Protein: Là thành phần cơ bản để xây dựng cơ bắp và các mô trong cơ thể. Các nguồn protein tốt cho trẻ bao gồm thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu, các loại hạt.
- Chất béo lành mạnh: Cung cấp năng lượng và giúp cơ thể hấp thu các vitamin tan trong dầu như A, D, E, K. Các loại dầu thực vật như dầu oliu, dầu hướng dương, bơ, các loại hạt là những lựa chọn tuyệt vời.
- Carbohydrate: Cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Nên ưu tiên các loại carbohydrate phức hợp có trong gạo lứt, khoai lang, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt.
- Vitamin và khoáng chất: Đặc biệt là vitamin D, canxi, sắt, kẽm, rất quan trọng cho sự phát triển xương, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng.
Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể cân nhắc bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cân như:
- Sữa công thức đặc biệt: Dành cho trẻ chậm tăng cân, cung cấp năng lượng và các dưỡng chất cao hơn so với sữa thông thường.
- Thực phẩm bổ sung: Các loại vitamin, khoáng chất tổng hợp hoặc các sản phẩm tăng cân chuyên biệt (nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng).
Lưu ý: Việc bổ sung các dưỡng chất cần phải được thực hiện một cách khoa học và phù hợp với từng trẻ. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống tốt nhất cho con mình.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ chậm tăng cân
Để giúp trẻ tăng cân một cách lành mạnh và bền vững, cha mẹ cần kết hợp nhiều biện pháp khác nhau. Đầu tiên, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Bố mẹ nên:
- Tăng cường năng lượng: Bổ sung các thực phẩm giàu calo như sữa nguyên kem, phô mai, bơ, các loại hạt, thịt mỡ (lượng vừa phải), các loại củ quả giàu tinh bột (khoai lang, ngô…).
- Đa dạng hóa thực đơn: Thay đổi món ăn thường xuyên để kích thích vị giác của trẻ, tránh tình trạng nhàm chán.
- Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì 3 bữa chính, chia thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày để trẻ dễ tiêu hóa và hấp thu.
- Bổ sung chất béo lành mạnh: Dầu oliu, dầu mè, bơ chứa nhiều axit béo omega-3 giúp trẻ hấp thu vitamin tốt hơn.
- Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt: Những thực phẩm này chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh, không tốt cho sức khỏe của trẻ.
Bên cạnh chế độ ăn, lối sống cũng ảnh hưởng đến quá trình tăng cân của trẻ. Cha mẹ nên:
- Tạo không khí vui vẻ khi ăn: Ăn cùng gia đình, trò chuyện vui vẻ sẽ giúp bé cảm thấy ngon miệng hơn.
- Khuyến khích vận động nhẹ nhàng: Các hoạt động như đi bộ, chạy nhảy, chơi thể thao sẽ giúp tăng cường tiêu hóa và kích thích sự thèm ăn.
- Đảm bảo giấc ngủ đủ: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, hỗ trợ quá trình tăng cân.
Bổ sung vitamin và khoáng chất cũng rất quan trọng. Nếu trẻ thiếu hụt các chất dinh dưỡng này, quá trình tăng cân sẽ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, việc bổ sung cần được tư vấn bởi bác sĩ để tránh tình trạng thừa hoặc thiếu chất.
Trong một số trường hợp, trẻ chậm tăng cân có thể do các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vì vậy, nếu đã áp dụng các biện pháp trên mà trẻ vẫn không tăng cân, cha mẹ nên đưa bé đi khám để được bác sĩ chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Lưu ý: Việc giúp trẻ tăng cân cần có sự kiên trì và kiên nhẫn. Mỗi trẻ có một tốc độ tăng trưởng khác nhau, vì vậy cha mẹ không nên quá lo lắng mà hãy theo dõi sự phát triển của bé một cách thường xuyên.
Việc chăm sóc trẻ chậm tăng cân đòi hỏi sự kiên nhẫn và quan tâm đặc biệt từ cha mẹ. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì. Chúc bé yêu nhà bạn hay ăn chóng lớn!
