Tóc bạc sớm là cơn ác mộng với mọi phụ nữ, đặc biệt là với phái đẹp dưới độ tuổi 40. Nó khiến chị em thiếu tự tin, thậm chí là lo lắng bởi đây là dấu hiệu xấu, chứng tỏ bạn đang có chế độ sinh hoạt không tốt. Rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tóc bạc khi bạn còn trẻ, có thể do di truyền hoặc do thói quen không tốt hàng ngày. Tapchisuckhoe365 sẽ giúp bạn hiểu rõ một vài nguyên nhân gây rụng tóc để có cách phòng ngừa tốt nhất, hãy cùng tham khảo nhé!
- Chế độ ăn uống thiếu cân bằng
Việc không cân bằng chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng là một nguyên nhân khiến sức khỏe và mái tóc bạn yếu dần đi. Thói quen ăn uống không điều độ góp phần “giúp” cơ thể bạn dễ dàng bị mắc hàng loạt các loại bệnh và ảnh hưởng xấu tới da, tóc và răng. Vì vậy, để sở hữu mái tóc không “bệnh tật”, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và ăn nhiều rau xanh, hoa quả như: rau có lá màu xanh đậm, bắp cải, hành, quả lê, mâm xôi, anh đào, mơ,…
Đặc biệt, việc thiếu hụt vitamin B12 (vitamin sản sinh sắc tố) sẽ khiến tóc nhanh chóng bị bạc hơn bởi nó là thành phần tạo nên sắc đen cho tóc. Bạn có thể bổ sung loại vitamin này qua những loại thực phẩm như: bơ, sữa, ngũ cốc, đậu nành, nghêu, gan bò, cá hồi, cá ngừ… Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý nạp thêm các loại vitamin và khoáng chất khác để mái tóc thêm khỏe mạnh như: vitamin A, C, E, B5, riboflavin và axit folic.
2. Rối loạn tuyến giáp và tuyến yên
Rối loạn tuyến giáp là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến việc sản xuất hormone bị đình trệ và dẫn đến hiện tượng tóc bạc sớm. Không những vậy, khi tuyến giáp bị rối loạn, tóc cũng trở nên khô và dễ gãy, dễ chẻ ngọn hơn. Vì thế, khi mái tóc có triệu chứng như vậy, bạn nên tới bác sĩ để có được lời khuyên và cách chăm sóc, chữa trị tốt nhất.
Ngoài ra, tóc cũng sớm bị bạc nếu tuyến yên bị rối loạn chức năng với những dấu hiệu như cơ thể mệt mỏi, huyết áp thấp, rụng tóc… Trong những trường hợp như vậy, bạn không nên tự mua thuốc điều trị, nếu không cơ thể sẽ càng rơi vào tình trạng xấu hơn. Cách tốt nhất là bạn nên tham khảo lời khuyên của các chuyên gia để sở hữu mái tóc chắc khỏe.
3. Hút thuốc và căng thẳng
Hút thuốc lá không những gây nhiều tác hại cho sức khỏe mà còn khiến mái tóc bị suy yếu rất nhiều. Những người hút thuốc lá thường dễ bị bạc tóc sớm gấp bốn lần so với những người không hút thuốc. Vì vậy, nếu muốn sở hữu mái tóc “trẻ” lâu, bạn nên tránh xa khói thuốc và những người hút thuốc.
Ngoài ra, căng thẳng kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân khiến mái tóc bị ‘già” đi nhanh chóng. Khi cơ thể bị mệt mỏi lâu ngày, mái tóc cũng vì thế mà suy yếu và “ngả màu”. Hãy vui cười và thư giãn mọi lúc có thể vì đó là liều thuốc miễn phí nhưng có tác dụng rất lớn trong việc giúp cơ thể và mái tóc khỏe mạnh.
Ngoài ra, những ô nhiễm xung quanh chúng ta hàng ngày cũng là tác nhân ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người, đặc biệt là da và tóc. Vì vậy, bạn nên sinh hoạt và sống ở nơi sạch sẽ để mái tóc không bị “ô nhiễm”.
4. Lạm dụng sản phẩm chăm sóc tóc
Lạm dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc có thể gây tác dụng ngược lại cho mái tóc. Sử dụng bất kì thứ gì quá nhiều cũng không tốt, đặc biệt là các sản phẩm hóa học, bởi dù tốt đến đâu, chúng vẫn chứa các chất hóa học có thể gây hại cho cơ thể khi bị tích tụ. Những sản phẩm chăm sóc tóc (thuốc nhuộm, thuốc tẩy tóc, dầu gội, dầu xả,…) đều chứa hydrogen peroxide – một chất rất gây hại cho tóc. Vì thế, bạn nên chăm sóc tóc bằng những liệu pháp tự nhiên để đạt được hiệu quả cao nhất mà không có nguy cơ tiềm ẩn gây hư hại mái tóc.
5. Sử dụng nhiều chất tẩy trắng răng
Tẩy trắng răng quá nhiều cũng có thể dẫn tới tóc bị bạc sớm vì chất tẩy răng cũng có chứa hydrogen peroxide. Sau khi bạn tẩy trắng răng, chất này vẫn còn trên răng và theo đường dạ dày vào cơ thể, gây ảnh hưởng xấu tới các enzym tạo màu cho tóc. Vì vậy, phương pháp tốt nhất là bạn nên tham khảo ý chuyên gia trước khi quyết đinh sử dụng thuốc tẩy trắng răng để tránh gặp phải những ảnh hưởng xấu không mong muốn.
6. Do gen di truyền
Gen di truyền là yếu tố rất quan trọng tạo sắc tố cho tóc vì vậy nhiều người có hiện tượng tóc bạc rất sớm nhưng cũng như có người gần như không bao giờ bị bạc tóc lúc còn trẻ. Khi tóc bị bạc sớm do di truyền tức là không liên quan gì tới sức khỏe và bạn hoàn toàn có thể yên tâm. Tuy nhiên, các nàng vẫn nên chú ý chăm sóc mái tóc để tóc khỏe mạnh và không bị bạc nhiều hơn nữa.
Để ngăn ngừa tóc bạc sớm, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống, vệ sinh tóc, da đầu đúng cách… Cụ thể như sau:
– Nên sử dụng các loại dầu gội và dầu xả phù hợp, tốt cho da đầu và tóc. Nên đội mũ chống nắng cho tóc khi ra đường.
– Chú trọng bổ sung nhiều rau xanh trong bữa ăn như rau có lá màu xanh đậm, bắp cải, khoai tây, ngũ cốc, bơ, đậu tương….
– Không nên thường xuyên uống rượu bia và các đồ uống khác có chứa chất kích thích. Không nên hút thuốc lá, tránh sống không điều độ.
– Các loại vitamin như A, C, B5, riboflavin và axit folic nên được chú trọng bổ sung cho cơ thể.
– Giữ cho tinh thần luôn thoải mái, ngủ đủ giấc. Thường xuyên tập thể dục để cơ thể luôn khỏe mạnh.
– Không nên nhổ tóc bạc vì điều này khiến cho nang lông da đầu bị tổn thương, làm tràn huyết thanh gây lây lan chứng bạc tóc.
– Không nên để nhiệt độ cao tiếp xúc với tóc. Thường nhiệt độ quá cao khiến mồ hôi đầu tiết ra và làm cho da đầu bị khô, khiến cho tóc bị lão hóa nhanh hơn. Gội đầu với nước nóng, máy sấy nhiệt độ cao hay đi dưới trời nắng gắt mà không che chắn đều có tác hại như nhau.
– Bổ sung thực phẩm giàu biotin, chúng có tự nhiên trong hạt hạnh nhân hay bột yến mạch. Đây là chất duy trì màu đen cho tóc.
– Nếu bạn muốn làm đẹp bằng cách nhuộm tóc nhưng lo lắng thuốc nhuộm có thể gây hại cho tóc và khiến chúng dễ bị bạc sớm, bạn có thể sử dụng các chất nhuộm tóc chứa các thành phần tự nhiên. Với cách này tóc không những không bị tổn thương mà còn được nuôi dưỡng từ bên trong. Một số chất nhuộm tự nhiên như: cà phê, bột quế, bột lá móng….
Ngoài ra, khi bị tóc bạc sớm, bạn có thể sử dụng các sản phẩm nhuộm tóc để là mất đi mái tóc màu muối tiêu của mình. Tuy nhiên, với một số người mái tóc muối tiêu cũng được xem như mới lạ và cá tính. Lúc này bạn nên chọn những kiểu tóc thật phù hợp và trẻ trung cho mình nhé.
Tổng hợp Tuyết Trinh
