Bim bim, khoai tây chiên, cà phê, nước ngọt… không tốt cho da, làm nổi mụn, xuất hiện nếp nhăn, gây lão hóa nhanh.
Làn da là một trong những cơ quan quan trọng nhất cuả cơ thể. Trên thực tế, da là cơ quan lớn nhất và bao phủ toàn bộ cơ thể. Tình trạng của sức khỏe hoàn toàn có thể được phản ánh qua làn da. Vì vậy, khi bạn ăn những thực phẩm không lành mạnh hoặc thiếu ngủ thì làn da trông sẽ xấu và xạm đi. Mặt khác, khi bạn ăn uống đủ chất, rèn luyện sức khỏe tốt, chế độ nghỉ ngơi đầy đủ thì làn da sẽ sáng mịn, căng bóng.
Thực phẩm nhanh
Thức ăn nhanh như mì ống, pizza, khoai tây chiên… khi ăn sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất. Ngoài việc làm tăng cân, những thức ăn này còn gây các vấn đề cho máu và tăng mức độ cholesterol. Khi làn da không được cung cấp máu khỏe mạnh, da sẽ trở nên bị nhờn và các bệnh về da. Nhiều quan niệm sai lầm rằng làn da khi bị tổn thương có thể khắc phục hoàn toàn nhờ sự giúp đỡ của các sản phẩm làm đẹp như kem dưỡng ra, sữa rửa mặt. Thế nhưng, da cần được cung cấp dinh dưỡng một cách tự nhiên chứ không phải từ mỹ phẩm.
Chính bởi vậy cho nên muốn sở hữu một làn da khỏe mạnh, đẹp từ bên trong thì tốt hơn hết hãy tránh xa các thực phẩm là thức ăn nhanh và các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ càng xa càng tốt. Bạn nên cải thiện chế độ ăn uống và chất lượng thực phẩm tiêu thụ để có một làn da trẻ, đẹp, căng bóng thật đơn giản.
Thực phẩm chế biến
Thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp có thể giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian, công sức nấu nướng nhưng chúng lại đang gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe và đặc biệt là làn da của bạn.
Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa hàm lượng cao các chất phụ gia và chất bảo quản làm tăng hàm lượng đường trong cơ thể và gây ra các kích thích tố để sản xuất nhiều dầu hơn, từ đó dẫn đến mụn trứng cá. Thường các thực phẩm chế biến sẵn cũng có hàm lượng muối cao hơn so với thực phẩm chúng ta nấu nướng thông thường do để bảo quản thực phẩm được lâu hơn. Muối cũng là nguyên nhân khiến cho bạn bị béo phì nhanh hơn đấy
Không chỉ vậy, thực phẩm chế biến còn khiến da bạn bị xỉn màu, thiếu sức sống vì thiếu dinh dưỡng để da luôn khỏe đẹp.
Đồ ăn nhẹ đóng gói
Quá nhiều muối và chất bảo quản trong khoai tây chiên và các món ăn nhẹ khác đóng gói tương tự dẫn đến tình trạng giữ nước trong cơ thể, nó không chỉ khiến cơ thể bạn “đồ sộ” hơn, mà còn gây ra các vấn đề của các nếp nhăn và mụn trứng cá. Các thực phẩm đóng gói hiện nay đang được tiêu thụ nhiều nhất có lẽ là bim bim, và các loại bánh kẹo đồ ngọt khác. Những món đồ này luôn hấp dẫn giới trẻ.
Do đó, hãy tránh tiêu thụ các loại thực phẩm như vậy càng nhiều nhiều càng tốt, đặc biệt là bởi vì quá nhiều muối sẽ không tốt cho việc tiêu thụ và hỗ trợ cân bằng cơ thể.
Thực phẩm làm mất cân bằng nước
Mất nước khiến da bị khô. Các nếp nhăn là tác dụng phụ thường gặp do thiếu độ ẩm trên da. Mất nước và mụn trứng cá có mối liên quan vì khô da và các tế bào da chết cùng với nhau tạo thành mụn trứng cá. Các thực phẩm khiến mất cân bằng nước có thể là thực phẩm quá khô hoặc là những thực phẩm chứa quá nhiều nước nhưng lại được cơ thể liên tục hấp thụ với số lượng lớn. Tất cả những điều đấy đều dẫn đến việc mất cân bằng nước trong cơ thể
Thực phẩm chứa quá nhiều muối
Sử dụng quá nhiều muối khiến cơ thể giữ nước gây sưng, phù da. Cấu trúc da bị hủy hoại do lạm dụng muối kéo dài. Bánh đa, dưa muối, thực phẩm ướp muối, muối ăn, thực phẩm đóng hộp là những nguồn chứa muối tiềm ẩn.
Caffein
Mặc dù uống cà phê vào buổi sáng giúp giảm bọng mắt, giúp bạn tỉnh táo và tươi tắn hơn vào buổi sáng nhưng việc tiêu thụ caffein mỗi ngày thực sự không tốt cho làn da của bạn.
Caffein khử nước của làn da, gây ra tình trạng khô da. Hơn nữa, nó làm cho da trở nên thiếu sức sống. Hơn nữa sau một vài giờ đầu với tác dụng kích thích cơ thể, về sau caffein có thể kéo bạn vào tình trạng thiếu ngủ, suy sụp tinh thần. Điều này cũng không tốt cho da.
Rượu
Rượu ức chế bài tiết hormon chống lợi tiểu, vì vậy gây mất nước. Ngoài ra, nó cũng gây giãn mạch, dẫn tới mất nước nhiều qua da. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, đây được coi là một yếu tố góp phần vào các giai đoạn cấp tính của bệnh vảy nến.
Đường
Tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ khiến bạn có nguy cơ mắc tiểu đường mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da, khô da, dẫn đến mụn trứng cá. Bạn phải cắt giảm lượng đường của bạn nếu bạn muốn có một làn da đẹp.
Nếu bạn thích những thứ ngọt ngào, bạn có thể thay thế đường bằng những thực phẩm tự nhiên như trái cây, nước ép trái cây tươi, nước dừa…
